■
Da đẹp, dáng xinh chắc hẳn rằng niềm mơ ước của tất cả những chị em phụ nữ, bạn đang bứt rứt không biết làm cách nào để cải thiện làn da và vóc dáng của mình, dưới đây là một vài gợi ý cho chị em.
1. Nước chanh pha mật ong
Dù bôi trực tiếp lên mặt luôn uống với nước, mật ong và chanh cũng rất tuyệt vời cho da bạn. Nó làm sạch dầu nhờn trên da và ngăn ngừa mụn trứng cá cũng như các loại mụn khác. Kết quả là bạn sẽ sở hữu một làn da thật mịn màng.
tuy nhiên, loại nước này còn rất tốt cho sức khoẻ trong việc cải thiện tính chất cân nặng khi bạn phối hợp với một chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp. Ngoài ra, nó còn rất tốt cho hệ tiêu hoá, loại bỏ những độc tố khỏi dạ dày sau một đêm tích luỹ nhiều chất cặn bã.
2. Nước ép ổi
Ổi được coi là ’kho dinh dưỡng’ mà tự nhiên đã ban tặng. Trong ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri hoặc chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan… có tác dụng lớn đối với việc giảm bớt cân.
Ổi chứa ít chất béo nên rất phù hợp cho người giảm bớt cân. Đặc biệt trong ổi đào còn có chất lycopen nhiều thêm trong cà chua, không chỉ có tác dụngchống các bệnh ảnh hưởng tới béo phì mà còn một vài bệnh # như bênh tiểu đường cấp 1, thuyên giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Sử dụng nước ổi hằng ngày để né việc tăng cân được nhiều chị em vận dụng bởi hiệu quả cũng như sự giản đơn, tiện lợi của nó. Bạn chỉ cần rửa sạch 1 quả ổi rồi bổ nhỏ, bỏ hạt. Cho vào máy ép nhưng máy xay sinh tố, xay nhuyễn lọc lấy nước. Đổ ra cốc và thưởng thức sau bữa ăn sáng.
Lưu ý:
- Không sử dụng ổi còn non nhưng còn xanh vì vị chát trong ổi có điều kiện khiến bạn bị bệnh bao tử nhưng táo bón.
- Không gọt bỏ vỏ ổi vì lượng vitamin C trong ổi tập trung chủ yếu ở phần vỏ.
tuy nhiên, bạn nên bổ sung nhiều những loại thực phẩm giúp "đánh bay" mỡ thừa, hỗ trợ giảm bớt cân hiệu quả.
3. Nước uống phối hợp dưa chuột và gừng
Công thức này có tác dụng chắn cơn đói và sự thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no lâu. Tuy nhiên nó còn làm sạch hệ tiêu hóa cũng như cung cấp độ ẩm thiết yếu cho thân thể.
Gừng và dưa chuột giải độc rất tốt, Bên cạnh đó loại đồ uống này còn có mùi vị và hương thơm hấp dẫn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 miếng gừng thái lát
- 1 quả dưa chuột, thái lát
- 1 trái chanh, thái lá
- 1/2 chén lá bạc hà
- 1 lít nước lọc
Cách thực hiện: Thêm tất cả nguyên liệu chừng vào bình thủy tinh sạch, đổ 1 lít nước lọc vào. Để bình nước vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm và sử dụng vào hôm sau.
4. Chè xanh
Chè xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là thức uống giảm cân “thần kỳ”. Với hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, chè xanh làm tăng cảm giác no, làm cho bạn không cảm thấy thèm ăn nữa. Uống 1 tách trà xanh mỗi sáng, cầu kì hơn có thể phối hợp với chanh hoặc lá sen sẽ giúp cân nặng của bạn giảm thiểu xuống đáng kể.
5. Nước ép bưởi và mật ong
những bác sỹ làm đẹp tin rằng uống nước ép bưởi mật ong trong ba tháng sẽ khiến bạn thay đổi đáng kể hiện trạng da. Bạn sẽ thấy công dụng làm trắng của nó hiệu quả hơn hẳn so với sử dụng mỹ phẩm với mục đích tương đương. Mỹ phẩm chỉ có khả năng giúp da tạm thời mất dần sắc tố, hiệu quả tương đối hạn chế. Trong khi đó bưởi lại có điều kiện cắt đứt gốc rễ của melanin. “Đóng cửa nhà máy melanin” có công dụng làm trắng lâu dài và bền vững hơn.
Vì vậy, bạn đừng nên ngần ngại bổ sung một cốc nước ép bưởi pha mật ong vào buổi sáng.
6. Trái cây trộn sữa chua
Sữa chua trộn những loại trái cây như việt quất, dâu Tây y, quả mâm xôi hoặc thêm một lượng nhỏ siro hoặc mật ong để thưởng thức một bữa sáng lành mạnh. Tuy nhiên, tín đồ có điều kiện thêm vào chất béo từ thiên nhiên từ hạnh nhân.
7. Trái bơ
Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn khiến đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tạo cảm giác mau no, làm cho bạn giảm đi cân. Để có vóc dáng thon gọn như ý và thay đổi khẩu vị cho chế độ ăn kiêng của mình, bạn hãy làm sinh tố bơ, bơ nhồi cà chua năng bơ nhồi trứng và thưởng thức hằng ngày.
Xem thêm:
